014. Die Entscheidung: Beziehungsende erkennen

014 Die Entscheidung: Beziehungsende erkennen 

Hallo und herzlich willkommen bei Beziehungsmagie, sicher durch Liebe, Glück und Krise navigieren.  

Ich bin Beatrice Wespi, Beziehungs- und Businesscoach, und ich freue mich riesig, dass du gerade meinem Podcast lauschst. 

Hallo und herzlich willkommen bei "Beziehungsmagie", sicher durch Liebe, Glück und Krise navigieren. Ich bin Beatrice Wespi, Beziehungs- und Businesscoach, und ich freue mich riesig, dass du gerade meinem Podcast lauschst. 

Der Punkt der Entscheidung: Wann ist es Zeit, eine Beziehung ernsthaft zu überdenken und allenfalls zu beenden?  

Wenn es dir beim Hören dieses Satzes den Bauch zusammenzieht, dann empfehle ich dir, dieses Thema wirklich ernst zu nehmen und die nächsten Wochen oder Monate besonders gut auf dich zu hören. 

Beziehungen sind komplex und erfordern ständige Pflege und Aufmerksamkeit. Aber wie erkennst du, wann es trotz aller Bemühungen keine Verbesserung gibt und eine Entscheidung getroffen werden muss? In den nächsten Minuten werde ich einige Anzeichen und Überlegungen mit dir teilen, die dir helfen können, diesen schwierigen Punkt zu erkennen. 

Bevor ich damit starte, ist es mir ganz wichtig zu sagen, dass ich keine Verfechterin davon bin, eine Beziehung einfach mal so aufzugeben, weil es gerade schwierig ist. Natürlich gibt es auch hier Ausnahmen, zum Beispiel wenn Gewalt im Spiel ist. Ich bin klar der Meinung, dass eine Beziehung uns viel spiegelt und wir in einer Beziehung ganz viel lernen können und dürfen. Drum ist meine Meinung klar: Bevor man eine Beziehung einfach aufgibt, mach deine Learnings und wenn du deine Themen bearbeitet hast, die Beziehung jedoch immer noch nicht so ist, wie du sie dir wünschst, dann ist es an der Zeit, weitere Schritte einzuleiten. 

Und nun zurück zu den Überlegungen, die ich dir gerne an die Hand gebe, wenn du dir unsicher in deiner Beziehung bist. 

Fehlende Kommunikation  

Kommunikation ist das Fundament jeder gesunden Beziehung. Wenn du merkst, dass ihr kaum noch miteinander redet oder wenn Gespräche nur noch oberflächlich und mechanisch wirken, könnte das ein starkes Zeichen sein, dass etwas grundlegend nicht stimmt. Besonders alarmierend ist es, wenn Versuche zur Kommunikation auf Ablehnung stoßen oder Konflikte immer wieder im Streit enden, ohne dass eine Lösung in Sicht ist. 

Ein weiteres wichtiges Zeichen ist anhaltendes Unglücklichsein. Jeder hat mal schlechte Tage, aber wenn du dich über einen längeren Zeitraum hinweg dauerhaft unglücklich fühlst, sollte das nicht ignoriert werden. Ein ständiges Gefühl von Frustration, Traurigkeit oder Leere in der Beziehung kann darauf hindeuten, dass grundlegende Bedürfnisse nicht erfüllt werden und eine Änderung dringend notwendig ist. 

Und vielleicht erkennst du dich auch in der emotionalen Distanz: Wenn du dich emotional von deinem Partner entfernt fühlst, kann das sehr schmerzhaft sein. Ihr könnt im selben Raum sein, aber es fühlt sich an, als wäre da eine unsichtbare Mauer zwischen euch. Wenn du keine Nähe oder Intimität mehr spürst und die emotionale Verbindung fehlt, ist das ein ernstes Warnsignal dafür, dass die Beziehung auf der Kippe steht. 

Ein weiteres Zeichen ist das Fehlen von Respekt und Wertschätzung. Respekt und Wertschätzung sind essentiell für das Wohlbefinden in einer Beziehung. Wenn du bemerkst, dass du oder dein Partner immer öfter respektlose oder abwertende Bemerkungen machen, oder wenn Wertschätzung und Anerkennung vollständig verschwunden sind, dann ist das ein starkes Indiz dafür, dass die Beziehung ernsthaft in Gefahr ist. 

Ein weiteres wichtiges Thema ist das Gefühl von Erschöpfung und Einseitigkeit. Beziehungen sollten ein Geben und Nehmen sein. Wenn du das Gefühl hast, dass du ständig die einzige Person bist, die sich bemüht und investiert, während vom Partner nichts zurückkommt, kann das sehr ermüdend sein. Diese Einseitigkeit kann zu Erschöpfung und schließlich zur Resignation führen. 

Nun fragst du dich vielleicht, wie viele dieser Zeichen auftreten müssen, bevor du eine Entscheidung triffst. Es gibt keine feste Regel. Wenn du diese Zeichen in deiner Beziehung erkennst, solltest du innehalten und dir Zeit nehmen, darüber nachzudenken. Hier sind einige Schritte, die dir helfen können: 

Reflektiere über die Situation: Schau dir genau an, welche dieser Punkte in deiner Beziehung erfüllt sind. 

Überlege, ob du alles versucht hast: Hast du von deiner Seite aus alles unternommen, was du in der Lage bist zu geben? Hast du ehrlich und offen kommuniziert und versucht, Lösungen zu finden? 

Lass uns hier konkret werden und einige praktische Tipps durchgehen, wie du an diesen Punkten arbeiten kannst: 

Fehlende Kommunikation: Oft ist fehlende Kommunikation die Folge von unausgesprochenen Themen. Ein offenes Gespräch kann Wunder wirken. Versucht, einander aktiv zuzuhören. Setzt euch hin und gebt jedem 5 Minuten Zeit, in Ich-Botschaften zu sprechen, ohne Vorwürfe. Der andere hört in dieser Zeit nur zu. Dieses Gespräch regelmäßig zu wiederholen, kann helfen, Verständnis und Verbindung wiederherzustellen. 

Anhaltendes Unglücklichsein: Hier kann es hilfreich sein, zu reflektieren, ob dein Unglücklichsein wirklich aus der Beziehung kommt oder ob es andere Faktoren in deinem Leben gibt, die dich unglücklich machen, wie zum Beispiel Job, Wohnsituation oder mangelnde Selbstliebe. Diese Selbstreflexion kann Klarheit darüber bringen, ob die Beziehung wirklich der Kern des Problems ist. Unzufriedenheit auch außerhalb der Partnerschaft kann das Zusammenleben extrem schwierig machen. 

Emotionale Distanz: Hier kann es helfen, bewusst Zeit miteinander zu verbringen und Aktivitäten zu suchen, die euch beiden Freude bereiten. Manchmal kann gemeinsame Zeit, abseits des Alltagsstresses, helfen, die emotionale Verbindung wieder zu stärken. Idealerweise trennt ihr diese Aktivitäten von Beziehungsgesprächen. 

Fehlen von Respekt und Wertschätzung: Eine Möglichkeit, dem entgegenzuwirken, ist, bewusst auf die positiven Eigenschaften und Taten des Partners zu achten und diese regelmäßig zu würdigen. Kleine Gesten der Wertschätzung können einen großen Unterschied machen und helfen, Respekt und Anerkennung wieder in den Vordergrund zu rücken. 

Gefühl von Erschöpfung und Einseitigkeit: Hier könnte ein offenes Gespräch über die Verteilung der Beziehungsarbeit helfen. Teilt euch mit, wie ihr euch fühlt und welche Erwartungen und Wünsche ihr habt. Manchmal sind sich Partner der Ungleichheit nicht bewusst und ein ehrlicher Austausch kann die Balance wiederherstellen. 

Ziehe professionelle Hilfe in Betracht: Wenn du trotz aller Bemühungen keine Besserung siehst, könnte es hilfreich sein, professionelle Unterstützung in Form von Paartherapie oder Beratung in Anspruch zu nehmen. Ist das für dich und oder dein Gegenüber kein Thema und siehst du trotz aller Anstrengungen und Reflexionen keine positive Veränderung, ist es wichtig, ehrlich zu dir selbst zu sein und dich zu fragen, ob diese Beziehung wirklich das Beste für dich ist. Brauchst du zu diesem Zeitpunkt Unterstützung, kann es hilfreich sein, das Gespräch mit neutralen Personen zu suchen oder ein Coaching zu buchen. 

Stehst du an diesem Punkt, wünsche ich dir von Herzen viel Kraft und dass du die für dich – nicht für das Gegenüber – richtige Entscheidung triffst. Und denke daran: Du hast ein glückliches Leben verdient und die Verantwortung für dein glückliches Leben liegt nur bei dir. 

Danke, dass du heute bei "Beziehungsmagie" dabei warst. Ich hoffe, du konntest einige wertvolle Einsichten mitnehmen. Bis zum nächsten Mal und denke daran: Deine Beziehungen sind es wert, gepflegt zu werden, und manchmal ist Loslassen der größte Akt der Selbstliebe. 

Hast du Fragen oder Themen, über die du in einer meiner Podcast-Episoden mehr erfahren möchtest? Schick mir gerne eine E-Mail auf mail@beatricewespi.ch oder hinterlasse mir einen Kommentar in den sozialen Medien oder auf meiner Webseite. 

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