Ehrlich? Mein Lieblingsmensch interessiert mich nicht mehr | 🎙️074

Hallo und herzlich willkommen. Schön, dass du wieder dabei bist. Ich freue mich riesig, dass du heute meinem Podcast «Beziehungsmagie – Beziehung neu Leben» lauscht. Heute möchte ich mit dir ein Thema besprechen, das ich immer mal wieder zu Ohren bekomme, gerade in langjährigen Beziehungen. Gerade neulich hat mir eine Klientin im Coaching erzählt, dass sie merkt, wie sie abschreibt, wenn ihr Lieblingsmensch ihr etwas erzählt. Und dann kam sehr rasch bei ihr die Frage hoch, bedeutet das, dass ich mich gar nicht mehr für ihn interessiere?

Bedeutet es vielleicht sogar, dass unsere Beziehung am Ende ist? Und gleichzeitig ist es natürlich so, dass auch das Gegenüber merkt, ob jemand wirklich präsent ist, wenn er oder sie etwas von ihrem Alltag erzählt. Und viele deuten es dann so, er oder sie interessiert sich nicht mehr für mich. Und genau da taucht diese Angst in vielen Beziehungen auf. Wenn wir uns innerlich nicht mehr so interessieren wie früher, wenn wir beim Zuhören abdriften oder nur noch mit halbem Ohr da sind, oder es uns langweilt, was sie oder er uns erzählt, dann muss es heissen, dass die Liebe weg ist. Doch in meinen Augen stimmt das nicht. Das bedeutet nicht automatisch, dass jetzt eine Trennung ansteht oder dass alles verloren ist, auch wenn es sich manchmal wirklich etwas leer anfühlt.

Es bedeutet erst einmal nur, dass die emotionale Nähe nicht mehr spürbar ist. Und Hand aufs Herz. Vielleicht war sie tatsächlich gar nie wirklich da, weil wir nie gelernt haben, wie man emotionale Bindung aufbaut. Vielleicht ist sie verschüttet unter Verletzungen, die nie angesprochen wurden und die zwischen euch stehen. Oder sie ist auch einfach vom Alltag überdeckt, von Arbeit, von Kindern, Verpflichtungen, Routinen. Oder es kann auch sein, dass eines von euch oder manchmal auch beide wie leer sind, sich nicht mehr selber gut spüren. Und dann bleibt einfach kein Raum mehr, diese Nähe bewusst zu pflegen.

Besonders viele Paare erleben das ab Mitte 40 oder 50. Und warum? Weil dann oft die Kinder grösser werden oder ausziehen, weil der Druck im Beruf sich verändert, weil man nach Jahrzehnten des Funktionierens plötzlich spürt, wir haben gemeinsam unglaublich viel organisiert, viel erlebt, viel geschafft, aber uns ist dabei ein Stück verloren gegangen. Es kann gut auch sein, dass es schon früher auftaucht oder schon früher aufgetaucht ist. Es ist sehr wahrscheinlich. Nur merken wir das oft gar nicht in all dieser Hektik. Und wenn sich dann das Leben etwas beginnt zu verändern, spüren wir plötzlich, hey, da fehlt etwas.

Und dann taucht die Frage auf, interessiert mich mein Lieblingsmensch überhaupt noch? Und ja, das ist ein schmerzhafter Moment. Und es ist natürlich auch ein Moment, wo dann vielleicht auch wieder die Frage kommt, ja, oder wäre jetzt eine andere Beziehung spannender? Und ja, klar, eine neue Beziehung ist im ersten Augenblick immer spannender, weil da ein neuer Mensch ist. Aber es ist auch eine riesige Chance für euch. Denn Nähe ist nichts, was nur am Anfang durch Verliebtheit entsteht. Sie ist etwas, das wir bewusst kultivieren können, unabhängig von unserem Alter und unabhängig davon, wie lange wir bereits gemeinsam unterwegs sind.

Emotionale Nähe klingt für viele wie ein Gefühl, das einfach da ist oder eben nicht. In Wahrheit ist die emotionale Nähe mehr wie ein Muskel. Wenn ich ihn nie benutzt habe,fühlt es sich am Anfang steif und anstrengend an,das ist wie wenn ich lange keinen Sport gemacht habe, kann die erste Bewegung sehr mühsam, anstrengend sein und manchmal tut sie auch etwas weh, sind wir ehrlich. Und genauso ist es mit dem Muskel der emotionalen Nähe. Er wird stärker, wenn wir ihn wieder in Bewegung bringen. Nähe entsteht, wenn wir lernen, präsent zu bleiben. Wenn wir lernen, uns füreinander zu interessieren, auch dann, wenn uns das, was es gegenüber sagt, also der Inhalt, nicht unbedingt packt oder unglaublich bewegt.

Und das ist vielleicht der wichtigste Punkt dieser Episode. Nähe entsteht nicht über das Thema. Vielleicht erzählt mein Lieblingsmensch von etwas im Job, das mich inhaltlich gar nicht interessiert. Oder vielleicht spricht sie über eine Kleinigkeit, die mir banal erscheint. Die Frage ist nicht primär interessiert mich das Thema, sondern warum ist es meinem Gegenüber wichtig? Was macht es mit ihm oder mit ihr? In diesem Moment verschiebt sich der Fokus vom Thema zur Person.

Ich höre nicht auf die Fakten, sondern auf die Person. Ich interessiere mich nicht für die Geschichte, sondern für den Menschen, der sie mir erzählt. Und mit der Geschichte, die er oder sie mir erzählt, lerne ich meinen Lieblingsmenschen auch wieder ein Stück näher kennen und besser kennen. Und genau das ist emotionale Nähe. Natürlich werden wir beim Zuhören immer mal wieder abschreifen. Gedanken tauchen auf, To-Do-Listen drängen sich vor. Aber genau das ist das Training.

Ich merke, jetzt schweife ich gerade ab und komme wieder zurück. Mehr braucht es nicht. Es muss nicht perfekt sein und wir müssen nicht immer zu 100% präsent sein, sondern immer wieder. Wie bei einem Training, ich verliere das Gleichgewicht, fange mich wieder auf und versuche es wieder. Ich höre auf, ich beginne neu. So kannst du oder ihr beide wieder damit starten, emotionale Nähe aufzubauen. Paarend in mein Coaching-Kong gebe ich sehr oft, fast immer, ein einfaches Ritual mit, das ich als unglaublich kraftvoll erlebe, das 10-Minuten-Zwiegespräch.

Und zwar braucht es einmal in der Woche 10 Minuten. Einer spricht 5 Minuten lang und das andere hört einfach nur zu. Ohne Unterbrechen, ohne Kommentare, ohne Tipps, ohne Ratschläge, ohne irgendetwas. Und danach wechselt ihr.

Das klingt unglaublich simpel, fast zu simpel. Aber genau darin liegt die Wirkung. Paare, die das regelmässig machen, berichten mir, wie viel sich verändert. Dass sie plötzlich wieder Dinge erfahren, die sie lange nie mehr gehört haben. Dass sie den anderen wieder spüren. Ja, dass sogar echtes Interesse wieder zurückkommt. 10 Minuten, die mehr verändern können als ein ganzer Abend, den ihr gemeinsam vor dem Fernseher verbringt, wenn ihr nicht zusammen sprecht.

Und auch im Alltag sind es oft die kleinen Dinge, die Nähe entstehen lassen. Ein kurzes Blickkontakt. Ein echtes Zuhören nur für zwei Minuten. Die Frage, wie ging es dir damit? Nicht nur, was ist passiert. Oder auch die Frage, wie geht's dir? Aber hängt da noch ein Wirklich an?

Wie geht's dir wirklich? Oder auch ein gemeinsames Lachen über etwas Banales. Nähe ist übrigens ein riesiger Nähefaktor. Er bringt Leichtigkeit in Beziehungen, gerade auch dann, wenn es etwas ernster oder schwerer geworden ist. Nähe entsteht also nicht nur in den tiefen Gesprächen, sondern auch im Leichten und ganz wichtig im Freundschaftlichen, im Gefühl, wir mögen uns. Vielleicht taucht bei dir auch manchmal die Frage auf, ob das mit der emotionalen Nähe, mit dem Alter zu tun hat. Und ja, ein Stück weit vermute ich das.

Mit 20 lebt man Nähe oft unbewusst. Das sind die Hormone, die Aufregung, all das Neue, das uns trägt und wir denken da nicht so gross darüber nach. Wobei ich feststelle, dass die heutigen jungen Leute viel bewusster unterwegs sind und je bewusster wir unterwegs sind, je mehr kommt dieses Thema emotionale Nähe oder wie wir es oft auch sagen, eine Tiefe in Beziehungen auf. Mit 30, 40 kommen dann Kinder, Karriere, Alltag und Nähe muss aktiv gepflegt werden, sonst verschwindet sie im Lärm des Lebens. Und das passiert da sehr oft, weil der Alltag einfach so unglaublich vollgepackt ist, dass wir, wenn wir nicht sehr achtsam sind, dass wir etwas vergessen und dass auch etwas verloren geht. Und mit 50 beginnt dann nach und nach die Sehnsucht nach Wahrhaftigkeit zu wachsen, nach einem Menschen, bei dem ich wirklich ich sein darf, ohne Masken, ohne Rollen. Aber in Wahrheit ist es so, dass Nähe kein Zufall ist, sie ist ein Prozess und sie entsteht, wenn wir uns Zeit nehmen, präsent zu sein, Interesse zu zeigen und auch verletzlich zu zeigen.

Und dieser Muskel, der kann in jedem Alter trainiert werden. Etwas, was ganz wichtig ist, was ich dir hier noch mitgeben möchte, ist, dass emotionale Nähe bedingt, dass du dir selbst nahe bist. Also es heisst, dass du dich selbst auch spürst und wahrnimmst. Denn nur so kannst du präsent sein und Präsenz braucht es, um mit deinem Gegenüber in eine tiefere Verbindung einzutreten. Und eine kleine Frage möchte ich dir noch mitgeben. Wo könntest du deinem Lieblingsmenschen gerade echtes Interesse schenken? Vielleicht im nächsten Gespräch, heute Abend beim Essen?

Oder vielleicht, wenn er oder sie nach Hause kommt vom Arbeiten? Und frag nicht nur nach den Fakten, sondern frag nach dem Gefühl dahinter, wie es ihr oder ihm damit geht. Und lausche nicht nur mit den Ohren, sondern mit dem Herzen. Und genau dort, in diesen kleinen Momenten, wird Nähe wieder lebendig. Und mit dem wirst du merken, dass auch eure Beziehung sich wieder verändert und durch diese emotionale Nähe auch viel mehr wieder möglich wird. Und wie du vielleicht auch schon gehört hast, körperliche Nähe bedingt bei vielen Menschen, besonders auch bei Frauen, emotionale Nähe. Ohne emotionale Nähe wird oftmals körperliche Nähe schwierig.

Darum, es lohnt sich, hier dran zu bleiben. Und ich hoffe, du konntest etwas für dich mitnehmen und ich freue mich mega, wenn du bei der nächsten Episode wieder mit dabei bist, wenn es wieder heisst Beziehungsmagie – Beziehung neu leben. Ich freue mich auf dich.